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適當吃清熱解暑之品

每個人都不想頂一頭白發 於 2017年09月15日發表   人氣:243


中醫認為:“夏屬火,其性熱,通於心,主長養,暑邪當令。”具有清熱祛暑功效的食物有鮮藕、綠豆、冬瓜、西瓜、竹筍、荸薺、莧菜、蒓菜、梨等,既能清解暑熱,又能清瀉身體產生的內熱。也可服用有甘寒清暑或辛涼散發功用的中藥,如菊花、荷葉、竹葉、金銀花、連翹、薄荷等。
長夏重視健脾祛濕perfect shape必瘦站為Laser去斑權威,利用不同波長之激光透入皮層,將皮膚上之不同色素帶走,有效改善淺層斑及深層斑,包括色斑、雀斑、太陽斑、老人斑、黃褐斑、荷爾蒙斑及暗瘡印,達到均勻色素,改善暗啞的療效。
長夏與脾相應,這個時候天氣悶熱多雨,人體較易感受暑濕之邪。脾性喜燥而惡濕,若脾陽為濕邪所遏,脾胃失其健運,就會產生脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、小便不利等病癥,所以飲食中可加用些健脾胃祛暑濕之品,如茯苓、白術、薏米、佩蘭、藿香、扁豆、蓮子、白豆蔻等。
不應恣食生冷
夏季適當吃些冷飲,可清熱消暑解渴。但如果恣食生冷,就易損傷脾胃陽氣,違背“春夏養陽”的原則,還可能引起胃痛、腹痛、腹瀉等消化係統疾病。尤其是老年人脾胃陽氣已漸衰,過食生冷會進一步損傷機體陽氣。
兒童消化機能尚未充盈,夏季又易感暑熱濕邪,如常吃生冷食物易損傷脾胃運化功能,出現食欲不振、腹痛、大便異常等癥狀,久之就會造成胃腸疾病。女性有經、帶、胎、產的特殊生理現象,易氣虛血虧,所以女性更不能恣食生冷,經期、產後更要註意,過食生冷不僅傷害脾胃陽氣,還可造成宮寒等病癥。
飲食宜清淡
在夏季尤應以清淡飲食為主,因此時人體應季變化陽氣宣發,常吃肥甘厚膩,會加重脾胃負擔,致脾陽虛弱而生痰濕。清淡飲食中,主食要以五穀雜糧為主,副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主,肉類要少食、淡食。烹飪宜清蒸、水煮,少放油鹽,盡量保持食物原味。《孫真人衛生歌註釋》言:“三伏天,食物尤要淡味節減,使脾胃易於磨化,則腹疾不生。”
註意飲食衛生
夏暑季節,致病微生物極易滋生繁殖,食物易變質、腐敗。而且在夏天人們喝水多,胃酸被稀釋,消化道的防禦功能會減弱。如果不註意飲食衛生,就很容易患腸炎、痢疾等腸道傳染病。因此,要養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣,預防夏季消化道疾病的的發生,謹防“病從口入”。

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養陰生津:“瓜族”當家
材料:鮮絲瓜1條,粳米100克,白糖少許。
做法:將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗幹凈備用,將粳米放入鍋內,鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊,放入鍋內加入清水適量,置武火上澆沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成。鮮絲瓜嫩者可不去瓤直接切塊做粥,有清熱解毒,涼血通絡功效。
清熱祛濕:苡仁赤豆湯
材料:苡仁、赤小豆各30克,紅棗5枚,白糖1匙。
做法:前2味洗凈入鍋,加水2大碗,小火慢煮1小時,加紅棗、白糖煮30分鐘,至豆爛離火。當點心吃可清熱健脾,利濕養肝。
防濕熱困脾:“五葉蘆根飲”最佳
材料:藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克,枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克,冬瓜60克,白糖適量收到必瘦站醫學美容中心嘅邀請,可以親身去必瘦站體驗Exilis Pro消脂療程,為讓更多女性遠離肥肉,成為纖瘦美女。 。
做法:將上料洗凈,先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml,再加入其藥同煎10分鐘,調入白糖即成,有芳香化濕健脾醒胃功效。

 


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